Δευτέρα, 21 Σεπτεμβρίου 2015 05:34 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ - ΚΥΗΣΗ
Εκτύπωση PDF

Ραγάδες

Φυσικοί τρόποι για να μειώσετε την εμφάνιση ραγάδων κατά τη διάρκεια της κύησης

Ακόμα και αν η κληρονομικότητα παίζει ρόλο στην εμφάνιση των ραγάδων, υπάρχουν τρόποι – και μάλιστα φυσικοί - για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισής τους κατά τη διάρκεια της κύησης. Δοκιμάστε κάποια από τα παρακάτω tips και χαρείτε ένα απαλό δέρμα με λιγότερα «σημάδια».

  1. ΆσκησηΗ άσκηση όχι μόνο κάνει καλό στην υγεία, αλλά διατηρεί το δέρμα ελαστικό και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος.
  2. Ενυδάτωση. Το νερό είναι το νούμερο ένα ρόφημα για την ενυδάτωση του σώματος. Διατηρεί το δέρμα ελαστικό και όσον αφορά τις ραγάδες στην κοιλιά όσο πιο ελαστικό είναι το δέρμα σας, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να εμφανίσετε εκεί ραγάδες.
  3. Έξυπνη διατροφή.Για την καλή υγεία του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου επιλέξτε τροφές που είναι πλούσιες στις βιταμίνες E, C, και ψευδάργυρο, όπως είναι τα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το άπαχο κρέας και οι φακές.
  4. Μειώστε το άγχος.Το άγχος επηρεάζει και το δέρμα μας, αποτρέποντάς το από το να ανανεώνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση περισσότερων ραγάδων. Επομένως το μυστικό είναι να χαλαρώνετε, ακολουθώντας ενδεχομένως κάποιες τεχνικές χαλάρωσης (π.χ. αναπνοές).
  5. Κάντε μασάζ στην κοιλιά σας. Κάντε μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς 3 με 4 φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας μια ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Θα βοηθήσει στη μείωση των ραγάδων.
  6. Απολέπιση με βρώμη. Η βρώμη καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα αλλά μπορεί να λειτουργήσει και ως μέσο απολέπισης, αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας. Αναμείξτε τη βρώμη, την οποία προηγουμένως θα έχετε σπάσει σε μικρότερα κομμάτια, με μέλι και κάποιο αιθέριο έλαιο και κάντε ελαφρύ μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις.  
  7. Φροντίστε να μην πάρετε απότομα βάρος. Όσο πιο γρήγορα πάρετε βάρος τόσο πιο γρήγορα θα εμφανιστούν ραγάδες στο δέρμα σας. Δεν είναι, όμως, μόνο η ταχύτητα εμφάνισής τους αλλά και η ποσότητά τους μιας και το απότομο βάρος «τεντώνει» απότομα το δέρμα με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι ραγάδες και σε μέγεθος. Φροντίστε, λοιπόν, να μην πάρετε από την αρχή της κύησης πολλά κιλά, αλλά το βάρος σας να αυξάνεται σταδιακά. 

Διαβάστε ακόμα τα άρθρα μας:

"Ραγάδες: Μπορούν να προληφθούν;"

"Μάχη με τις ραγάδες"

Παραμύθια

Συνταγές - Έξυπνες, γρήγορες και πάντα ασφαλείς συνταγές για σωστή διατροφή του παιδιού σας

Χρήσιμα εργαλεία για την μαμά και τον μπαμπά