Η αγαπημένη σας συνήθεια πριν την εγκυμοσύνη ήταν να αράζετε στον καναπέ και να βλέπετε ταινίες μασουλώντας διάφορα, συνήθως ανθυγιεινά, snacks. Τώρα, όμως, που η διατροφή σας είναι σημαντικό να βελτιωθεί αναζητάτε εναλλακτικές που να σας προσφέρουν ικανοποίηση χωρίς να σας γεμίζουν κενές θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά, χωρίς να σας προμηθεύουν περιττό αλάτι και ζάχαρη. Δείτε τις δικές μας προτάσεις σε μερικούς δημοφιλείς πειρασμούς και πορευτείτε ανάλογα.
Πρίν |
Τώρα |
Τσιπς |
Ψημένη τορτίγια |
Σοκολάτα γάλακτος |
Μπάρα δημητριακών με σοκολάτα υγείας |
Πατάτες τηγανιτές |
|
Καραμέλες ζελεδάκια |
Ξερά φρούτα |
Χάμπουργκερ |
Burger με φαλάφελ |
Ένα αναψυκτικό, ένα milkshake, μία κρύα σοκολάτα |
Ένας χυμός ή ένα smoothie φράουλας |
Παγωτό με σιρόπι σοκολάτας |
Παγωτό γιαούρτι με φρούτα |
Chicken nuggets |
Ψητό κοτόπουλο |
Λευκό ψωμί με τυρί κρέμα |
Ψωμί ολικής με τυρί χαμηλών λιπαρών |
Μπισκότα cookies |
Μπισκότα βρώμης με αποξηραμένα φρούτα |
Γλυκό επιδόρπιο, όπως πανακότα cheesecake κτλ. |
Επιδόρπιο γιαουρτιού ή γιαούρτι με μέλι, βρώμη και αποξηραμένα φρούτα |
Κρητικό ντάκο με ολόπαχη μυζήθρα |
Λαχανικά με τυρί χαμηλών λιπαρών |
Τέλος, παρότι την περίοδο αυτή αξίζει να τρώτε υγιεινά, σωστά και ισορροπημένα, υπάρχουν στιγμές που βλέπετε κάτι στο οποίο απλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε. Αν συμβαίνει αυτό, δεν έχετε παρά να ενδώσετε στον πειρασμό χωρίς ενοχές.