Fitness quiz: Πόσο υγιεινή ζωή κάνει η οικογένειά σας;

Τρίτη, 02 Ιουνίου 2015 23:20 PARENTING - ΜΑΜΑ
Εκτύπωση

Το ποδήλατο στο βουνό ή στο πάρκο είναι ένας υπέροχος τρόπος να κρατιέστε σε φόρμα!

Αλήθεια, πόσο fit είστε; Μάθετε με το παρακάτω quiz και βρείτε στις απαντήσεις τρόπους να βελτιωθείτε!

1)Πόσες φορές την εβδομάδα τρώτε έξω;

a)0 έως 2

b)2 έως 4

c)Τα τριγύρω μαγαζιά μας ξέρουν με το όνομά μας

 

2) Πόσο συχνά συμμετέχετε σε δραστηριότητες που απαιτούν ενέργεια;

a) Προσπαθούμε να παραμένουμε ενεργοί κάθε μέρα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να παίξουμε απλώς Wii στο σαλόνι.

b) Τις καθημερινές δεν έχουμε καθόλου χρόνο, αλλά τα Σαββατοκύριακα πάντα κάτι κάνουμε, όπως ποδήλατο στο πάρκο, μια βόλτα στο βουνό ή κολύμπι τα καλοκαίρια.

c) Το να τα κυνηγάω να φορέσουν πυτζάμες πιάνεται;

 Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που απαιτούν ενέργεια;

3) Εσείς πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεστε;

a) Τις περισσότερες

b) 2 έως 4

c) Ποια εβδομάδα; Αυτήν μετά την Πρωτοχρονιά καθημερινά…

 

4) Καπνίζετε;

a) Όχι. Ο σύντροφός μου κάπνιζε κάποτε αλλά το έχει κόψει εδώ και χρόνια.

b) Που και που, κυρίως όταν βρίσκομαι με παρέες.

c) Το κάπνισμα είναι απόλαυση και το να απολαμβάνεις τη ζωή είναι υγεία. Τι, όχι πάντα;

 

5) Πόσες ώρες την ημέρα κάθονται τα παιδιά σας μπροστά στην τηλεόραση, τον υπολογιστή ή παίζουν βιντεοπαιχνίδια;

a) 0 έως 1

b) 1 έως 2

c) 2 έως 4

 

6)Εάν κοιτάγαμε το …καλάθι της νοικοκυράς τι θα βρίσκαμε μέσα;

a) Φρέσκο βιολογικό άπαχο κρέας, λαχανικά και φρούτα, αυγά, δημητριακά και μακαρόνια ολικής, άντε και καμιά σοκολάτα υγείας που αρέσει στα παιδιά.

b) Φρέσκο κρέας, λαχανικά, φρούτα, καμιά έτοιμη σάλτσα για μακαρόνια και μερικές κατεψυγμένες ψαροκροκέτες.

c) Κυρίως τρώμε έξω, αλλά για ένα γρήγορο γεύμα παίρνω μερικές έτοιμες σάλτσες, καμιά κατεψυγμένη πίτσα… Α! Και σοκολάτες, γαριδάκια, γκοφρέτες για να ξεγελάω την πείνα στα μικρά.

 

7)Έχει η οικογένειά σας πρόσβαση σε δημόσιους χώρους αναψυχής και πρασίνου (πάρκα, γήπεδα, παιδικές χαρές);

a) Ναι, και τους επισκεπτόμαστε συχνά.

b) Ναι, αν και χρειάζεται να οδηγήσουμε για να πάμε.

c) Δεν έχω ιδέα, αν είχε θα μου το είχε πει ο μεσίτης.

 

Περισσότερα A

Wow…τα πάτε θαυμάσια, συνεχίστε την καλή δουλειά! Εάν θέλετε να ενισχύσετε ακόμα περισσότερο την φυσική σας κατάσταση, επικεντρώστε στις απαντήσεις που είχατε B και C. Ο στόχος είναι να τις κάνετε κι αυτές Α.

 

Περισσότερα Β

Τα καταφέρνετε αρκετά καλά, αλλά μπορείτε ακόμα καλύτερα. Δείτε τις απαντήσεις Α για να δείτε που θα πρέπει να στοχεύσετε. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε λίγο περισσότερο, να τρώτε λιγότερο συχνά έξω και να εκμεταλλεύεστε κάθε ευκαιρία για εξορμήσεις σε χώρους αναψυχής και πρασίνου.

 

Περισσότερα C

Ok! Με την φυσική μας κατάσταση έχουμε ένα… μικρό θεματάκι. Ωστόσο, μην ανησυχείτε γιατί έρχεται βοήθεια από το Happyparenting. Για αρχή, προσπαθήστε να μην κοιτάτε πολύ ψηλά, αλλά επικεντρωθείτε στις απαντήσεις Β. Οι μεγάλες αλλαγές απαιτούν μικρά βήματα και δεν υπάρχει πιο σίγουρος τρόπος να μπείτε σε «τάξη» από το να βελτιώσετε τις καθημερινές σας συνήθειες. Βγείτε λιγότερες φορές έξω για φαγητό, μαγειρέψτε σπίτι ( πάρτε ιδέες στην ενότητα Συνταγές) ελαττώστε και στην συνέχεια «κόψτε» το κάπνισμα. Τέλος, ψάξτε την γειτονιά σας για χώρους πρασίνου και αναψυχής. Ακόμα κι αν δεν τους βρείτε, συνεχίστε να ψάχνετε. Καλό θα σας κάνει λίγο περπάτημα!