8 τρόφιμα που μακραίνουν τα μαλλιά

Τρίτη, 10 Μαΐου 2016 00:30 PARENTING - ΜΑΜΑ
Εκτύπωση

8 τρόφιμα που μακραίνουν τα μαλλιά

Απολαυστικοί (κυριολεκτικά) τρόποι για μακριά και υγιή μαλλιά!

Θέλετε μακριά και υγιή μαλλιά; Μπορείτε να τα έχετε με σωστή περιποίηση και έξυπνη διατροφή. Ορίστε τα 8 τρόφιμα που θα κάνουν τα μαλλιά σας να μακρύνουν γρηγορότερα.

1. Σολομός

Περιέχει υποστηρικτικές βιταμίνες (π.χ. βιταμίνη D) και πρωτεΐνες αλλά και ω-3 λιπαρά οξέα που, όχι μόνο προωθούν την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά διατηρούν και υγιές το δέρμα της κεφαλής.

2. Κίτρινες Πιπεριές

Έχουν 5 φορές περισσότερη βιταμίνη Cαπό τα πορτοκάλια κάτι που ενισχύει τον άξονα και τους θύλακες της τρίχας αποτρέποντας την θραύση.

3. Στρείδια

Έχουν υψηλή συγκέντρωση ψευδαργύρου, η έλλειψη του οποίου είναι γνωστό πως προκαλεί τριχόπτωση.

4. Αυγά

Είναι πλούσια στα προαναφερθέντα ω-3 λιπαρά οξέα και παράλληλα περιέχουν βιοτίνη, την οποία πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να πετύχουν πιο πλούσια μαλλιά λαμβάνουν σε μορφή συμπληρώματος. Ωστόσο, προσοχή! Η υπερβολική κατανάλωση του λευκού μέρους του αυγού (ασπράδι) μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα ως προς την απορρόφηση της βιοτίνης από τον οργανισμό.

5. Λιόσποροι

Μόλις λίγοι σπόροι μπορούν να σας γεμίσουν με βιταμίνη Ε, η οποία θα ενισχύσει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και θα επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.

6. Γλυκοπατάτες

Περιέχουν βήτα-καροτίνη, πρόδρομος της βιταμίνης Α, που προωθεί ένα υγιές δέρμα στην κεφαλή ενώ βοηθά στην ανάπτυξη της τρίχας.

7. Αβοκάντο

Ένα πανάρχαιο μυστικό ομορφιάς που θα κρατήσει το δέρμα σας λείο και απαλό ενώ παράλληλα θα διεγείρει το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Φάτε το για όλα τα μοναδικά θρεπτικά συστατικά που έχει να σας προσφέρει, αλλά κυρίως χρησιμοποιήστε το μαζί με γιαούρτι για να φτιάξετε μια σπιτική-θαυματουργή μάσκα μαλλιών.

8. Αμύγδαλα

Μία κούπα αμύγδαλα προσφέρει στον οργανισμός σας το 1/3 των ημερήσιων αναγκών σας σε βιοτίνη. Προσθέστε τα στην διατροφή σας και θα δείτε σίγουρο αποτέλεσμα!