Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020 11:56 PARENTING - ΜΑΜΑ
Εκτύπωση PDF

Ξυπνήστε με 8 ασκήσεις yoga που μπορείτε να εκτελέσετε στο κρεβάτι

8 ασκήσεις yoga που θα ενεργοποιήσουν το σώμα σας στην αρχή κάθε μέρας.

Ξεκινώντας την ημέρα σας με γιόγκα είναι ένας ισχυρός τρόπος για να συνδεθείτε με την αναπνοή σας και να προετοιμαστείτε για όσα θα ακολουθήσουν μέσα στην ημέρα. Εκτελώντας τις παρακάτω στάσεις ενεργοποίησης αμέσως μόλις ανοίξετε τα μάτια σας θα κατορθώσετε να ξυπνήσετε εντελώς, χωρίς καν να αφήσετε την ζεστασιά και την άνεση του κρεβατιού σας!

Να θυμάστε πως όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται απαλά, χωρίς πίεση και πόνο. Φροντίστε ακόμα να εισπνέετε από την μύτη διευρύνοντας το στήθος και να εκπνέετε με κινήσεις που συμπιέζουν την κοιλιά. Μην κρατάτε τη αναπνοή σας!

yoga-1

yoga-2

yoga-3

yoga-4

yoga-5

yoga-6

yoga-7

yoga-8

Παραμύθια

Συνταγές - Έξυπνες, γρήγορες και πάντα ασφαλείς συνταγές για σωστή διατροφή του παιδιού σας

Χρήσιμα εργαλεία για την μαμά και τον μπαμπά