Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου 2013 19:59 PARENTING - ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Εκτύπωση PDF

Σοκολατένιο τοστ

Εύκολο, γρήγορο, υγιεινό και απολαυστικά σοκολατένιο!

Η ευκολία του τοστ μεταφέρεται τώρα και στην ζαχαροπλαστική για να χαρίσει γλυκιά γεύση και τεράστια χαμόγελα. Ακολουθεί μια πολύ απλή συνταγή για πρωινό γεύμα ή επιδόρπιο που είναι γρήγορη, εύκολη και, εάν την ετοιμάσετε με τα σωστά υλικά, υγιεινή και χωρίς πολλές θερμίδες!

Υλικά

Ψωμί του τοστ χωρίς την κόρα (ιδανικά χρησιμοποιήστε ψωμί ολικής αλέσεως)

½ κουταλια του γλυκού βούτυρο (προαιρετικά)

50-75 γραμμάρια σοκολάτα (ιδανικά μαύρη)

½ μπανάνα

Εκτέλεση

1. Απλώστε βούτυρο στις φέτες του τόστ.

2. Τοποθετήστε την σοκολάτα κομμένη σε μικρά κομμάτια. Μην παραγεμίσετε το τοστ γιατί η σοκολάτα όταν λιώσει θα χυθεί απέξω.

3. Προσθέστε από πάνω μπανάνα κομμένη σε φέτες και κλείστε με την δεύτερη φέτα του τοστ.

4. Ψήστε στην τοστιέρα μέχρι να λιώσει η σοκολάτα.

Διατροφική αξία (ανά μερίδα):

151 θερμίδες,

 7 γρ λίπος

 21 γρ υδατάνθρακες

 4 γρ πρωτεΐνη,

2 γρ φυτικών ινών 

Παραμύθια

Συνταγές - Έξυπνες, γρήγορες και πάντα ασφαλείς συνταγές για σωστή διατροφή του παιδιού σας

Χρήσιμα εργαλεία για την μαμά και τον μπαμπά