Δευτέρα, 23 Μαΐου 2016 11:10 PARENTING - ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Εκτύπωση PDF

Pops μπανάνας

Μια γλυκιά γεύση που δεν θα σας γεμίσει τύψεις

Έχετε ξεκινήσει δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι να βγείτε στην παραλία. Υπέροχα! Είναι ωραίο να προσέχετε το σώμα και την εμφάνισή σας. Όταν, όμως, σας «χτυπάει» αυτή η ξαφνική επιθυμία για γλυκό, τι κάνετε; Πως αντιστέκεστε;

Αυτήν την απάντηση την έψαχνα για καιρό μέχρι που μία καλή μου φίλη μου αποκάλυψε το μυστικό:

«Είναι σημαντικό να μην στερήσε. Εάν παντού γύρω σου βλέπεις απαγορευμένες τροφές, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσεις το πρόγραμμα διατροφής μέχρι τέλους. Αυτό που χρειάζεσαι είναι να βρεις μια υγιεινή εναλλακτική στην επιθυμία σου».

Όργωσα, λοιπόν, το internet για να βρω ένα δροσιστικό γλυκό χωρίς πολλές θερμίδες και λιπαρά και κατέληξα σε αυτά τα pops μπανάνας. Είναι γευστικά, διαιτητικά και εντελώς κατάλληλα για μικρούς και μεγάλους.

Υλικά (για 6 pops)

3 μπανάνες

1 spread της επιλογής σας (merenda, γιαούρτι, φυστικοβούτυρο κοκ)

Toppings της επιλογής σας (ινδοκάρυδο, τριμμένο αμύγδαλο, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά κοκ)

Ξύλινα sticks

7865261 orig

Εκτέλεση

1. Ξεφλουδίζετε την μπανάνα, την κόβετε στα δύο και μπήγετε μέσα στα sticks.

2. Απλώνετε λαδόκολα σε ένα ταψί και στερεώνετε τα popsμπανάνας κάθετα σε αυτό πιέζοντας την στρογγυλή άκρη της μπανάνας για γίνει επίπεδη.

3. Τοποθετείτε τις μπανάνες στην κατάψυξη για περίπου 3 ώρες (μπορείτε φυσικά και να τις ξεχάσετε στο ψυγείο όλη νύχτα).

4. Απλώστε πάνω στην μπανάνα το spread της επιλογής σας και κατόπιν κυλήστε την στο toppingπου σας ταιριάζει. Παγώστε για 3 ώρες και απολαύστε!

Extra Tip: Καταναλώστε τα pops μπανάνας με το πάσο σας, καθώς διατηρούνται στην κατάψυξη για περισσότερο από 1 εβδομάδα!

Παραμύθια

Συνταγές - Έξυπνες, γρήγορες και πάντα ασφαλείς συνταγές για σωστή διατροφή του παιδιού σας

Χρήσιμα εργαλεία για την μαμά και τον μπαμπά