Τρίτη, 24 Απριλίου 2012 17:51 PARENTING - ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Εκτύπωση PDF

Smoothies φράουλας

Ένα ρόφημα γεμάτο ασβέστιο, βιταμίνες και γεύση! Τα παιδιά θα ξετρελαθούν!

Όσο ο καιρός ανοίγει και η ζέστη απλώνει τα… πλοκάμια της, η ώρα για ένα δροσιστικό γευστικό και συνάμα υγιεινό πρωινό ρόφημα πλησιάζει. Και τι καλύτερο από ένα smoothies φράουλας, την ελληνική θρεπτική εναλλακτική του milkshake;

Υλικάsmoothies φράουλας

10 φράουλες

245g γιαούρτι

60ml γάλα

2-3 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη ή μέλι (περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με τα γούστα σας)

Παγάκια

Εκτέλεση

1. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ρίχνουμε τις φράουλες πλυμένες και καθαρισμένες και, στην συνέχεια, το γάλα. Χτυπάμε μέχρι να αποκτήσουμε μια ροζ πάστα.

2. Έπειτα, ρίχνουμε μερικά παγάκια, το γιαούρτι, τη ζάχαρη ή το μέλι και ξαναχτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί και να πάρει μια παχύρευστη υφή.

3. Σερβίρουμε σε ένα εντυπωσιακό ποτήρι, με μία φράουλα στο χείλος και ένα χοντρό καλαμάκι (το λεπτό μπορεί να «στουμπώσει»).

Παραμύθια

Συνταγές - Έξυπνες, γρήγορες και πάντα ασφαλείς συνταγές για σωστή διατροφή του παιδιού σας

Χρήσιμα εργαλεία για την μαμά και τον μπαμπά